27 prodotti per il sonno che miglioreranno la tua routine della buonanotte

Jun 12, 2024

Gli editori di Elite Daily condividono gli elementi essenziali su cui giurano.

Sì, esiste la cosa come svegliarsi dalla parte sbagliata del letto. Dormire bene la notte può migliorare o distruggere la tua giornata. Dormire troppo poco una notte può renderti un po’ irritabile il giorno dopo; dormire troppo poco per più notti di seguito può portare a disagio emotivo; e la frequente mancanza di sonno può portare nel tempo a problemi di salute più gravi (ad esempio depressione, ipertensione e perdita di memoria, solo per citarne alcuni). Fortunatamente, ci sono alcune cose facili e veloci che puoi fare – e prodotti che puoi acquistare – così puoi addormentarti più velocemente, rimanere addormentato e, nel complesso, avere un sonno di qualità migliore. È la tripletta perfetta.

In un mondo ideale, potresti acquistare un oggetto magico che ti cullerebbe istantaneamente nel sonno più profondo della tua vita; in realtà, non esiste una soluzione unica valida per tutti. A seconda di ciò che potrebbe tenerti sveglio la notte - i tuoi vicini rumorosi, brutte allergie, ansia - potrebbe esserci un diverso prodotto per il sonno che potrebbe aiutarti a rilassarti abbastanza da catturare un po' di Z. Di seguito, il team di redattori e scrittori di Elite Daily ha raccolto i loro articoli preferiti per prepararti al sonno di successo. Dagli elementi essenziali per la cura di sé da applicare prima di sonnecchiare agli articoli da letto accoglienti di livello successivo, considera elevata la tua routine notturna.

Questo umidificatore elegante, elegante e silenzioso si regola automaticamente in base al livello di umidità della stanza e rimane acceso finché non è senza acqua (ovvero senza acqua grossolana e stagnante). Inoltre, i piccoli dischetti per aromaterapia che si trovano sopra sono assolutamente geniali: non devi preoccuparti di installare un diffusore separato o di mescolare oli essenziali nel serbatoio dell'acqua. Il livello di rumore e la quantità di profumo sono assolutamente perfetti, e al mattino mi sveglio sentendomi più fresca e meno congestionata. — Hayley Schueneman, redattore della newsletter

Questo piccolo purificatore d'aria ha fatto un'enorme differenza nel mio appartamento. Non occupa molto spazio, ma è davvero efficace con quattro filtri diversi che intrappolano il 99,9% delle particelle di polvere (enormi, dato che sono allergico). Con tre diverse modalità (sleep, normale e ultra-clean), puoi personalizzare il livello del suono in base alle tue preferenze. Tendo a tenerlo sempre in modalità ultra-pulita perché funge anche da macchina per il rumore bianco, aiutando a bloccare i suoni della strada. - Hannah Kerns, scrittrice di incontri

Mi rende molto più rilassato e zen quando la mia camera da letto ha un buon odore, ma mi innervosisco all'idea di accendere le candele troppo vicino all'ora di andare a dormire quando mi sento assonnato. Questo diffusore è ottimo per profumare delicatamente il mio spazio con oli essenziali che favoriscono il sonno, inoltre penso che il design in ceramica sia così chic e minimalista. — Lara Walsh, redattrice associata di esperienze

Non c'è niente di peggio che svegliarsi sudato per il surriscaldamento, e a volte l'aria condizionata può essere un po' eccessiva. Questo ventilatore elettrico aggiunge la perfetta quantità di freschezza soffiandomi addosso la giusta quantità di aria fredda e facendola circolare nella stanza. — Lara Walsh, redattrice associata di esperienze

Ho comprato questa macchina del rumore per attutire i suoni del traffico, dei coinquilini e del caos generale di New York City qualche anno fa. Anche quando non ci sono rumori forti da bloccare ora che vivo in una tranquilla periferia, ho trovato il rumore bianco incredibilmente rilassante e qualcosa che mi aiuta ad addormentarmi quasi istantaneamente. È anche piuttosto piccolo, quindi lo metto sempre in valigia quando viaggio. (Ehi, anche il sonno è importante durante le vacanze!) - Michelle Toglia, redattore esecutivo

Semplice ed economico, un set di tappi per le orecchie è la soluzione che preferisco ogni volta che il rumore mi tiene sveglio. Che il tuo partner russa o digrigni i denti, che i tuoi coinquilini siano nottambuli o che vivi in ​​una strada trafficata, questi tappi per le orecchie riutilizzabili sono ottimi per eliminare i rumori forti. Come bonus, puoi anche usarli durante i concerti ad alto volume. — Lara Walsh, redattrice associata di esperienze

L'anello Oura è uno dei modi migliori per monitorare la qualità del sonno a lungo termine. Sì, è costoso, ma è ottimo per darti informazioni su quanto bene hai dormito la notte prima, sulla tua disponibilità a dormire e sui tuoi livelli di attività/energia durante il giorno. Sulla base dei risultati, fornisce anche suggerimenti su come modificare la routine quotidiana per migliorare il sonno nel tempo. — Lara Walsh, redattrice associata di esperienze