I migliori diffusori di oli essenziali del 2023, recensiti dal punto di vista medico

Apr 29, 2024

Che tu stia provando un nuovo programma di fitness a casa, approfondendo (o iniziando!) la tua pratica di meditazione, facendo una pazzia su un dispositivo rivoluzionario per la cura della pelle o trovando modi per rendere il tuo spazio vitale più zen, piccoli atti di auto-educazione la cura può avere un grande impatto. Gli oli essenziali sono un ottimo modo per rendere la cura di sé una pratica più continua e i migliori diffusori di oli essenziali mirano a utilizzare i potenziali benefici dell'aromaterapia1 per calmare il corpo e la mente e migliorare il benessere generale.

L'aromaterapia è una forma di guarigione olistica che si basa sui profumi degli oli essenziali e degli estratti vegetali per alleviare una serie di disturbi tra cui ansia, stress, insonnia e confusione mentale. L'aromaterapia viene spesso utilizzata anche per alleviare il dolore causato dall'emicrania e da altre condizioni croniche.

Per saperne di più sugli oli essenziali e sui loro benefici, abbiamo contattato Lana Butner, ND, un medico di salute olistica con sede a New York City. Di seguito, trovi le nostre scelte per i migliori diffusori di oli essenziali del 2023, insieme ai consigli degli esperti su come scegliere il miglior diffusore per te.

Un diffusore di oli essenziali è un dispositivo elettrico che utilizza oli essenziali per trasformare l'aria nel tuo spazio. Diffondere gli oli essenziali è uno dei modi più semplici per incorporare l'aromaterapia nella vita di tutti i giorni. A livello scientifico, i diffusori scompongono gli oli essenziali in molecole più piccole, disperdendole nell’aria. Ciascun olio essenziale offre diversi benefici: alcuni (ad esempio la lavanda) favoriscono il sonno profondo, altri (come l'eucalipto) riducono l'ansia e alcuni (come la citronella) sono addirittura repellenti naturali per gli insetti. Diffondendo gli oli essenziali, le particelle vengono disperse uniformemente in tutta la stanza ad una concentrazione confortevole, facile da respirare e non opprimente.

Secondo Butner, chiunque soffra di stress, ansia o insonnia può trarre beneficio da un diffusore di oli essenziali. "La diffusione degli oli essenziali può aiutare a regolare il sistema nervoso diminuendo il sovraccarico del sistema nervoso simpatico (lotta, fuga, congelamento e cerbiatto) e aiuta a regolare il sistema nervoso parasimpatico (riposo, digestione, sesso e sonno)", spiega. "Bilanciando questi due sistemi opposti, ma ugualmente importanti, gli oli essenziali donano alle persone un senso di calma, sollievo, agio e tranquillità."

Questi dispositivi non sono per tutti, però. Butner consiglia a coloro che trasportano un carico tossico più elevato o che hanno un fegato sovraccarico di non utilizzare diffusori di oli essenziali. "Se non puoi andare in un Bath and Body Works o in un salone di bellezza senza avere subito mal di testa, emicrania o vertigini, è meglio saltare i diffusori di oli essenziali", aggiunge come regola pratica.

I diffusori di oli essenziali sono ideali per la loro facilità d'uso e integrazione in qualsiasi spazio della casa. Non occupano troppo spazio e offrono molta varietà poiché puoi scambiare diversi oli dentro e fuori, a seconda delle tue esigenze del momento.

Esistono moltissimi oli essenziali, ognuno dei quali ha un effetto diverso sul corpo. Per dirne alcuni:

Lavanda l'olio essenziale è consigliato per il relax. La ricerca ha dimostrato che è un trattamento utile per lo stress e l’esaurimento. Diffondendo l'olio di lavanda, aiuterai a mettere il tuo sistema nervoso in uno stato parasimpatico di riposo e digestione.

Menta piperita , d'altra parte, è un olio essenziale popolare per stimolare la mente. La diffusione di questo olio ha benefici mentali e cognitivi (ad esempio, migliora la memoria, l'attenzione e la concentrazione).

Citronella è uno dei preferiti di Butner, in particolare per i suoi effetti edificanti e concentranti. "Adoro usare l'olio di citronella come purificatore dell'aria", afferma. "Mi piace diffonderlo ai miei pazienti di agopuntura, così come a casa mia." E, secondo uno studio clinico, può anche aiutare a mitigare l’ansia da esame.

Potresti riconoscere il profumo dell'olio di eucalipto, poiché viene spesso utilizzato nelle spa, nelle saune, negli spogliatoi delle palestre e nelle cliniche del benessere. Questo olio è tonificante, stimolante e può essere abbastanza potente, motivo per cui è meglio utilizzarlo in un diffusore. "Dal punto di vista medico, [l'olio di eucalipto è] ottimo da diffondere quando si affrontano problemi respiratori come tosse, raffreddore e muco in eccesso", aggiunge Butner.